운동효과1 운동의 효과와 간단하게 할수 있는 운동 운동의 효과 운동은 건강을 유지하고 강화하는 데 도움을 주는 중요한 활동입니다. 운동을 통해 신체적, 정신적, 사회적인 면에서 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 운동의 효과에 대해 알아보겠습니다. 첫째로, 신체적인 이점입니다. 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 심혈관 건강을 증진시킵니다. 규칙적인 유산소 운동은 심장과 혈액 순환에 좋은 영향을 미치며, 고혈압, 심부전, 중풍 등 많은 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 또한 근력 운동은 근육량을 증가시키고 뼈를 강화하여 면역력을 향상시키고 골다공증의 위험을 줄입니다. 이외에도 운동은 체지방을 감소시키고 대사를 증진시켜 체중 조절에도 도움이 됩니다. 둘째로, 정신적인 이점입니다. 운동은 스트레스를 감소시키고 우울감을 완화시키는 효과가 있습니다... 다양한 정보 공간 2023. 6. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
